Você tem feito todo o possível pra ser mais feliz? Em uma escala de 0 a 10 que nota você dá a sua felicidade?

A felicidade é algo que todos nós buscamos, tanto na vida quanto no trabalho. No entanto, a felicidade pode ser difícil de alcançar e manter. 

Por que é difícil se sentir feliz a maior parte do tempo?

Há várias razões pelas quais pode ser difícil se sentir feliz a maior parte do tempo. Alguns fatores que podem afetar a felicidade incluem:

1. Genética: Algumas pesquisas sugerem que a felicidade pode ser parcialmente herdada. Isso significa que algumas pessoas podem ser naturalmente mais propensas a se sentir felizes do que outras.

2. Estilo de vida: Certos estilos de vida, como ter uma dieta saudável, exercitar-se regularmente e ter relacionamentos positivos, podem contribuir para a felicidade. Por outro lado, estilos de vida menos saudáveis, como fumar, beber em excesso e não se exercitar, podem afetar negativamente a felicidade.

3. Problemas de saúde: Doenças físicas ou mentais podem afetar a felicidade. Por exemplo, as pessoas que sofrem de doenças crônicas, como depressão ou ansiedade, podem ter mais dificuldade em se sentir felizes.

4. Circunstâncias da vida: As circunstâncias da vida, como problemas financeiros ou problemas em relacionamentos, podem afetar a felicidade.

5. Expectativas: As expectativas que temos para nós mesmos e para a vida podem afetar a felicidade. Se essas expectativas forem muito altas, pode ser difícil se sentir feliz, mesmo quando as coisas estão indo bem.

Embora possa ser difícil se sentir feliz a maior parte do tempo, existem coisas que podemos fazer para aumentar nossa felicidade e bem-estar.

Aqui estão algumas dicas para conquistar a felicidade na vida e no trabalho:

1. Defina o que a felicidade significa para você: A felicidade é diferente para todos, então é importante definir o que a felicidade significa para você pessoalmente. Isso pode incluir coisas como ter uma boa relação com amigos e familiares, fazer o trabalho que ama ou ter uma vida financeira estável.

2. Encontre o equilíbrio: O equilíbrio entre vida pessoal e profissional é importante para a felicidade. Procure maneiras de equilibrar suas responsabilidades e encontrar tempo para fazer as coisas que gosta.

3. Faça algo pra você. Pode ser uma atividade em que você não tenha companhia ou uma atividade que você possa convidar pessoas para interagir.

4. Aprenda a perdoar: É natural cometer erros, mas é importante aprender a se perdoar a si mesmo e seguir em frente. Isso pode ajudar a diminuir a ansiedade e o estresse e aumentar a felicidade.

5. Faça coisas que você ama: Encontre maneiras de incorporar atividades que você gosta em sua rotina. Isso pode ser algo simples, como praticar um hobby ou passar tempo com amigos e familiares.

6. Tenha gratidão: A gratidão pode ajudar a aumentar a felicidade e a reduzir o estresse. Tente manter um diário de gratidão ou compartilhar pelo o que você é grato com outras pessoas.

A felicidade é algo que pode ser alcançada através de uma combinação de fatores.

Quão feliz vc se sente hoje? O que você poderia fazer e ainda não fez para que sua vida seja mais leve? O que você realmente quer?

Boa reflexão!