Os dias atuais estão repletos de situações de conflito. Entre áreas, entre lideres e subordinados, entre amigos, entre familiares e no nosso interior.
Ter que escolher pode não ser tão fácil quanto parece. A maturidade exige um comportamento novo a cada nova situação. Lidar com situações prazerosas ou não, pode nos levar a mais duvidas do que certezas. Não ter escolhas ou ter muitas escolhas podem levar ao mesmo caminho.
Momentos de incerteza são comuns e importantes, só não podem se tornar algo tão ameaçador que nos leve a paralisia.
É importante ter um ponto de partida, no entanto, é mais importante ter um ponto de chegada. Começar um dia, um mês ou um ano tendo em mente o que gostaria que acontecesse, pode temperar nossas escolhas como o sal tempera o alimento.
Tenho visto em minhas sessões de aconselhamento que as grandes diferenças de cargo, idade, responsabilidade ou condição financeira, não impede de que os problemas se assemelhem. Atendo uma executiva bem sucedida, cuja principal duvida é se realmente merece toda a responsabilidade e confiança colocada em seu novo cargo. Sua preocupação está sem ser aprovada, por sua equipe, pares e lideres. Mesmo que na ultima década em todos os cargos que passou tenha experimentado o sucesso.
É muito comum nos depararmos com conflitos, mesmo que tudo pareça estar bem aos olhos dos outros ou que nossa mente nos diga o contrario. Nem mesmo os fatos têm tanto poder quanto nossa imaginação. Costumam dizer que quem sofre por antecipação sofre duas vezes.
A ansiedade pode nos levar a um estado de solidão indescritível e a uma profusão de pensamentos negativos que nos coloca a cada momento um passo mais longe de nossos desejos. Noites sem sono, ou mal dormidas, trazem consequências físicas e emocionais complicadas, podendo desencadear um estado depressivo. Passamos a contar o tempo de uma forma incomum, a hora passa, o tempo não.
Um passo importante é procurar ajuda especializada. Resolver o problema no começo é sempre mais inteligente. Sei que nem sempre é mais fácil. Temos a tendencia de negar qualquer caminho que leve a mudança e nos tire do terreno conhecido.
Acompanho uma pessoa com idade avançada, que mesmo sendo muito inteligente e estar da posse de suas faculdades, não consegue perceber que precisa deixar-se ajudar. Ela não consegue ver nem tudo pode acontecer exatamente como imagina. Tem se negado a receber ajuda, tem justificado sua negação e não percebe que este comportamento a leva ao sofrimento continuo. Para pessoas com esse comportamento um dos remédios é a paciência, o outro a persistência, ambos embalados com amor ágape.
Todos desejam basicamente as mesmas coisas, amar e ser amado, um lar, condição financeira para realizar sonhos. Pare e pense por um instante, o que te deixaria feliz?
A ONU entre os anos de 2019 e 2021, fez uma pesquisa em 146 países, seu foco era medir o grau de felicidade. Constatou algo interessante, em uma escala de 0 a 10, o Afeganistão ficou com a pior média na Ásia 2,4. A Finlândia com maior média 7,8. O continente europeu ficou com a melhor média entre os continentes e o continente sul americano ficou em segundo lugar.
O que chamou atenção foi termos ficado atras do Uruguai que teve media de 6,5, enquanto nós ficamos no 38º lugar entre os 146 países com a média 5,8.
Os critérios usados nessa medição foram - suporte social, expectativa de vida, PIB per capita, generosidade, percepções de corrupção, efeitos positivos e negativos do COVID-19 em nossas vidas e liberdade de escolha.
Reflita por um instante?
O que eu fiz por mim nestes 2 últimos anos?
Que coisas eu tenho grande prazer em fazer?
O quanto eu me esforcei e tenho me esforçado pra conseguir atingir meus desejos?
Como estou me sentindo em relação ao meu trabalho? Em minha relação conjugal?
Se eu pudesse voltar no tempo, o que teria feito de diferente durante a pandemia?
O que eu mudaria? O que me impede de mudar hoje?
A felicidade é construída ao longo do tempo, é um estado, é uma sensação de bem estar, é contentamento. A felicidade pode ser experimentada no presente, sem se deixar levar pela dependência ansiosa do futuro.
Existem alguns comportamentos que podem ajudar a construirmos momentos felizes.
1. Perdoe - a magoa só permanece se decidirmos alimenta-la.
2. Não se preocupe - tudo passa.
3. Viva de maneira. Simples - deixe pra sobreviver apenas se a situação exigir.
4. Aprenda a esperar - há tempo para todo propósito debaixo dos céus.
5. Doe-se - ao oferecer um pouco, recebemos muito em troca.
6. Sorria sempre - procure a graça em tudo, você vai achar.
7. Mantenha a sintonia com DEUS - ELE está sempre ao nosso lado, mesmo quando a gente duvida.
Uma pesquisa conduzida pela Universidade Bowling Green State em 2002, convidou 20 mulheres a imaginarem os atos físicos de sorrir e chorar ao ouvir determinado tipo de musica por 3 dias. Verificaram que as mulheres conseguiam sentir tristeza e alegria genuínas apenas ao imaginar. A ressonância magnética funcional feita em cada uma delas demonstrou o envolvimento de áreas do cérebro semelhantes.
A conclusão foi de que o cérebro poderia ser estimulado sem qualquer sinal externo. Destacou-se a ?capacidade de que imagens tem de simular comportamentos verdadeiros?. Isto significa que o fato de imaginar ou focar em um evento feliz pode torna-lo realmente feliz em termos neuroquímicos. Se concentrarmos regularmente em coisas positivas, (como compaixão, empatia, paciência), os neurônios trabalharam em conjunto e tornarão as associações mais fortes - criarão mais esperança, confiança e felicidade no cérebro que ocuparão os caminhos dos pensamentos negativos.
Podemos treinar o cérebro para sermos mais felizes. Seres humanos tem a capacidade de moldar-se para se tornar aquilo que desejam. É claro que fatores genéticos e biológicos podem afetar nossas capacidades, a disciplina e o treino pode nos tornar donos do nosso destino emocional.
Em alguns momentos da vida pode parecer não haver saída. No entanto, tenha em mente que não deveríamos nos arrepender, nem mesmo de um único dia de nossas vidas. O motivo? Dias bons trazem felicidade, dias ruins experiência, dias difíceis lições, e os melhores dias memórias. Onde você vai colocar sua energia, tempo e atenção?
Boa reflexão!