O que é preciso para viver bem?
Conseguir equilibrar a vida pessoal e profissional tem sido para muitos um desafio gigantesco. Em minhas aulas, busco discutir a importância e as
???consequências de buscar balancear a vida em seus diferentes termos.
Interessante, que quando questiono sobre o que vale a pena, as respostas são parecidas, todos sabem exatamente o que gostariam de fazer ou com
quem gostariam de passar mais tempo, mas, mesmo assim, não o fazem.
A vida passa como em um ?piscar de olhos?, hoje ao olhar para traz vejo que estou na metade dela (55 anos), muitas lembranças parecem recentes em
minha memória, como se tudo tivesse acontecido ontem.
Atribui-se a um pensador russo de nome Guerdjef, vinte regras para se viver melhor. Seguem abaixo essas regras:
1. Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas
atitudes.
2. Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.
3. Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de você.
4. Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os seus quadros mentais, você se exaure.
5. Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível no trabalho, casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a
sua atuação, a não ser você mesmo.
6. Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. Não é você a fonte dos desejos, o eterno mestre de cerimônias.
7. Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas.
8. Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas
mais importantes.
9. Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida.
10. Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias enquanto há ansiedade e tensão. Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação.
11. Família não é você, está junto de você, compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade.
12. Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um grande peso, a trave do movimento e da busca.
13. É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de cem quilômetros. Não adianta estar mais longe.
14. Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta.
15. Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que falaram bem, com reserva analítica, sem
qualquer convencimento.
16. Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois é ótimo para quem quer ficar esgotado e perder o melhor.
17. A rigidez é boa na pedra, não no homem. A ele cabe firmeza, o que é muito diferente.
18. Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se.
19. Não abandone suas três grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé!
20. E entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: Você é o que se fizer ser!
Você tem buscado equilíbrio em sua vida?
Você tem reservado um tempo para recarregar suas energias?
O que você espera da vida? Tem encontrado o que procura?
No livro Leader Coach, escrevi sobre a importância de se ter uma hora a mais, no artigo que chamei de 25a Hora. Tenho discutido nestes últimos anos a
importância de equilibrar a vida em suas diferentes dimensões.
Tenho ouvido relatos de pessoas que permanecem em constante desequilíbrio. Quando estão bem na dimensão mental, sentem-se em desequilíbrio na
dimensão socioemocional, na dimensão física ou na dimensão espiritual. Parece que uma ou mais dimensões sempre entram em desequilíbrio, quando
outras delas conseguem se equilibrar. Conseguir balancear as quatro é um verdadeiro desafio.
Existe uma crença errônea de que a felicidade só é conquistada quando se consegue ?ter? alguma coisa; ledo engano. A felicidade duradoura advém de
se sentir algo, de se tornar algo para alguém e em alguns casos de refletir a respeito de quem você realmente é. Ser é mais importante do que ter, todas
as coisas estão sujeitas a entropia, seu espírito não, ele é eterno.
Há alguns anos, fiz um curso de prosperidade. Até aquele momento, prosperidade para mim era sinônimo de dinheiro no bolso. Ao refletir sobre o assunto,
meu conceito mudou radicalmente, passei a enxergar a prosperidade nas pequenas coisas; tais como: brincar com um filho, bater um bom papo com
amigos, contemplar o mar, saborear uma boa refeição.
A descoberta do ser depende de investirmos tempo para ?encurtar nosso pavio?. Na correria do dia a dia, deixamos de investir tempo para pensar sobre o
que realmente importa para nós. Precisamos falar, pensar e refletir sobre algumas verdades.
Outro ditado chinês diz: ?Quando dois tigres lutam, é certo que um dos dois irá perder?; o conceito aqui é: ? Certos acontecimentos são previsíveis. Como
o tempo é uma variável incontrolável, ele passa se fizermos algo ou não. Portanto, está verdade ?é previsível?!
O que você tem feito com o seu tempo?
O que você tem feito para buscar este equilíbrio tão sonhado em sua vida pessoal e profissional?
O que é felicidade para você? Você se sente feliz?
Quantas vezes no final de um dia, você já se sentiu esgotado?
Mesmo que fosse para fazer algo prazeroso; como ir ao clube nadar, ir ao cinema ou visitar alguém.
Você já se perguntou o porquê desse desanimo?
Dr. John Medina autor do Livro Brain Rules, descreve a importância do exercício desta maneira: ?As pessoas que fazem exercícios superam aquelas que
se entregam ao sofá. Elas apresentam um desempenho melhor em termos de memória de longo prazo, raciocínio, atenção e tarefas de resolução de
problemas. O exercício aeróbico parece diminuir em 60% a probabilidade da ocorrência de Alzheimer e que 20 minutos de caminhada diária, cai 57% o risco de ocorrência de AVC.?
E no livro, Change Your Brain, Change Your Body, o doutor Daniel G. Amen descreve algumas verdades sobre a comida que você come.
1. Você é o que você come
O que você consome diariamente afeta a saúde de seu cérebro e de seu corpo. A chave é a nutrição apropriada.
2. Comida é uma droga
Você já deve ter ouvido que o que se come afeta os níveis de humor e energia. Alguns exemplos mais comuns são: o café e os snacks.
3. Dietas influência tudo em sua vida
Podem afetar sua saúde psicológica e física. Seu nível de energia depende do que você come. Dietas saudáveis dão aparência saudável.
4. Somos bombardeados com informações erradas sobre alimentação
Nescau, energia que dá gosto. Nescau cereal radical, energia para superar limites.
Seus pensamentos afetam seu cérebro e seu corpo.
Você sabia que seus pensamentos são tão poderosos que podem causar reações físicas? Um pensamento ou impressão podem causar uma aceleração
de seus batimentos cardíacos, deixá-lo ofegante ou criar um estado de relaxamento.
O Instituto de Pesquisa da Saúde Mental dos Estados, identificou as mudanças que ocorrem no cérebro e no organismo de uma mulher quando há
alternância de pensamentos: Pensamentos Alegres, Pensamentos tristes. Aparelhos utilizados para escanear o cérebro mostra com clareza, as
consequências dos dois tipos de pensamento. Pensamentos positivos aumentam determinadas funções cerebrais, assim como pensamentos negativos
causam sérias mudanças, na atividade do cerebellum e do lobo temporal esquerdo. Quando a atividade do cerebellum é baixa, fica difícil processar
informação.